Пакетированные соки стали настоящим фаворитом в детском питании, однако их употребление требует вдумчивого подхода, утверждают эксперты из Тульского управления Роспотребнадзора.
Ведомство подчеркивает, что родителям важно осознавать не только положительные стороны таких напитков, но и их возможные риски.
Преимущества пакетированных соков
Среди главных плюсов можно выделить:
- Витаминный состав: многие соки содержат полезные витамины и минералы.
- Утоление жажды: особенно актуально в жаркую погоду.
- Здоровая альтернатива: качественный 100% сок может заменить сладкую газировку.
Недостатки, о которых стоит помнить
Тем не менее, не стоит забывать и о минусах:
- Высокое содержание сахара: природные сахара в соках быстро усваиваются.
- Недостаток клетчатки: в пакетированных соках практически отсутствует пищевая клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.
- Изменение предпочтений: существует риск, что ребёнок начнёт отказываться от воды, молока и цельных фруктов в пользу сока, что может нарушить сбалансированное питание.
Рекомендации по выбору соков
Профессионалы рекомендуют родителям обращать особое внимание на этикетки при выборе соков:
- Исключать продукты с добавленным сахаром.
- Ознакомиться с возрастными рекомендациями на упаковке.
