Ищете идею для легкого и питательного блюда, которое можно подавать как на завтрак, так и на ужин? Откройте для себя простой и вкусный рецепт, который обязательно станет вашим фаворитом.
Ингредиенты для вашего блюда
- 200 г кабачка, натереть на крупной терке
- 40 г белка (или одно маленькое яйцо)
- 3-5 г псиллиума
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
Сначала смешайте все перечисленные ингредиенты в одной миске до однородной консистенции. Затем сформируйте из массы лодочку с углублением в центре. Поместите ее в разогретую духовку и выпекайте до готовности. Когда блюдо почти приготовится, аккуратно введите в углубление яйцо и доведите до полной готовности.
Для завершения добавьте 30 г шпината и 50 г ваших любимых овощей в качестве украшения. Это не только добавит визуальной привлекательности, но и улучшит вкус.
Попробуйте этот легкий вариант завтрака или ужина, который удивит вас своей простотой и насыщенным вкусом!
