Темы, связанные со здоровьем, часто вызывают у людей страх и тревогу, но игнорировать их попросту нельзя. Холестерин — это не только нечто абстрактное, но реальная угроза для нашего здоровья. Поначалу он не проявляет себя: отсутствуют боль, зуд или какие-либо наглядные признаки. Однако если оставить это без внимания, высокие уровни холестерина могут привести к образованию бляшек в артериях, превращая их в узкие трубки, ограничивающие повреждение, которое может спровоцировать серьезные заболевания.
Сигналы организма
Как отмечает врач Адам Стейтен, один из первых симптомов, указывающих на то, что сосуды не справляются с нагрузкой, может проявляться в виде боли или судорог в ногах, особенно по ночам. Эти болезненные ощущения могут заставить человека встать с постели и буквально «прогуляться» по комнате, в поисках удобной позы. Интересно, что ложась, кровь медленнее достигает ног из-за горизонтального положения, и в том случае, когда артерии сужены, потока крови может не хватать, чтобы дотянуться до мышц, которые сигнализируют о помощи.
- Боль в ногах нередко описывают как тянущую или как узел, сжимающий мышцы изнутри. После того, как пациент встает, возникает облегчение, что подтверждает вероятность наличия заболеваний периферических артерий (ЗПА).
- На ранних стадиях подобные боли возникают во время движений, а на поздних — даже в состояние покоя, что сигнализирует о недостатке крови для необходимых мышц.
Не дайте усталости затмить здоровье
Многие списывают ночные боли на возраст или усталость, не осознавая, что проблема может заключаться в высоком уровне холестерина. Важно понимать, что холестерин — это строительный материал для организма, и в избытке он становится настоящей миной замедленного действия. Это приводит к утрате гибкости сосудов и так далее к угрозам, таким как инфаркты и инсульты.
Что делать с высоким уровнем холестерина?
Специалисты советуют регулярно проходить анализы крови для контроля уровня холестерина. Если результаты показывают превышение нормы, важно не паниковать, а принять меры. Обратите внимание на следующие изменения в образе жизни:
- Коррекция диеты: уменьшите употребление жирных продуктов, таких как сливочное масло и колбасы, добавляя больше клетчатки и овощей.
- Физическая активность: регулярные умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание и йога, направлены на снижение уровня холестерина и улучшение общего состояния.
Отказ от курения и алкоголя также играет важную роль: табак значительно разрушает сосуды, и важно предотвратить нарастание проблем, прежде чем они станут критическими.
