Ранние утра и нехватка энергии знакомы многим. Когда чашка кофе больше не дает необходимого бодрствования, пользователи социальных сетей предлагают альтернативное решение. Оказывается, всего 50 прыжков могут стать удивительной заменой утреннему кофе!
Тренд на активность
Социальные сети стали площадкой для нового фитнес-движения, где любители физической активности делятся методом «50 прыжков». Суть заключается в том, чтобы выполнить 50 прыжков за одну минуту. Это простое, но эффективное упражнение действительно помогает быстро взбодриться, согласно отзывам многих пользователей.
Почему это работает?
Данная методика уважает потребности организма. После ночного отдыха мозгу необходим кислород, а энергичные прыжки стимулируют сердечный ритм и улучшают кровообращение. Это приводит к тому, что кислород быстрее поступает к мозгу, позволяя мгновенно пробудиться и ощутить прилив сил.
К тому же, польза от утренних прыжков сопоставима с любыми другими формами физической активности. Сертифицированный спортивный диетолог Мора Макдональд утверждает, что 50 прыжков в перерывах между делами или в любое другое время могут полностью перезагрузить организм.
Эндорфины и хорошее настроение
Как отметила эксперт, любое движение есть движение. Это всегда на пользу, а после физической нагрузки уровень эндорфинов в организме повышается, что помогает улучшить общее самочувствие. Такое утреннее упражнение предоставляет возможность не только пробудиться, но и сделать зарядку более доступной, ведь его можно выполнять практически в любом пространстве.
Таким образом, простое и доступное решение может значительно улучшить качество утра, обеспечивая бодрость и хорошее настроение на весь день!
