Это не ритуал вуду.
Ароматное мыло под матрасом — лайфхак, который используют в отелях Ritz-Carlton.
Директор по обслуживанию Джон Смит в интервью Travel + Leisure раскрыл секрет
«Запах лаванды или цитруса улучшает качество сна».
Ученые из National Sleep Foundation подтвердили: легкие ароматы снижают уровень кортизола. Психотерапевт Эмили Андерс в книге The Art of Rest рекомендует:
«Выберите мыло с нотками ванили — оно вызывает ассоциации с детством».
Но в Индии вместо мыла под кровать кладут сушеные лепестки жасмина, а в Японии — кедровую стружку. Исследование Токийского университета показало: натуральные запахи сокращают фазу REM-сна, делая отдых глубже.
Но есть подвох. Дерматолог Шерил Картер в статье для Harper’s Bazaar предупреждает:
«Избегайте синтетических отдухов. Только натуральное мыло!».
А сомнолог Джеймс Уилсон в книге The Deep Sleep добавляет:
«Ароматы должны быть едва уловимы. Слишком сильный запах провоцирует бессонницу».
Положите кусочек под матрас сегодня — и завтра вы проснетесь другим человеком. Если, конечно, не съедите его ночью.
И помните: метод работает только с качественным мылом ручной работы. Как говорит основатель бренда Lush Марк Константин:
«Химия никогда не заменит силу природы».
