21 октября — Всемирный день борьбы с йододефицитом
Знаете, что общего у усталости, плохой памяти и лишнего веса? Иногда — просто нехватка йода. И это не мелочь: от неё страдает почти треть людей на планете, а симптомы легко списать на стресс и недосып.
Йод нужен щитовидке как бензин — машине. Без него она не вырабатывает гормоны, которые держат в порядке обмен веществ, мозг и рост. Особенно важно это для детей и беременных.
Хорошая новость: защититься проще простого
Замените обычную соль на йодированную — и добавляйте её в уже готовое блюдо (при нагреве йод улетучивается).
Налегайте на морскую рыбу, морепродукты и морскую капусту.
Появились сомнения — сходите к врачу, а не к интернету.
Зайдите на кухню и проверьте: какая соль стоит у вас в шкафу? Один маленький шаг — и щитовидка скажет спасибо
