Чистка зубов — простая и привычная процедура, но как часто удаётся избежать распространённых ошибок, которые могут негативно сказаться на здоровье зубов и десен? У многих возникают проблемы с эмалью, чувствительностью и даже кариесом из-за неправильной техники чистки. Эксперты выделяют основные ошибки, которые стоит изучить, чтобы обеспечить себе здоровую улыбку.
1. Неподходящая щётка и агрессивные движения
Одна из самых частых ошибок — использование жёсткой зубной щётки и нанесение чрезмерного давления при чистке. Это может привести к:
- Травмированию дёсен и потере эмали, особенно в области шейки зуба.
- Рецессии десен, что может привести к оголению корней и повышенной чувствительности.
Лучший подход заключается в выборе мягкой или средне-жёсткой щётки и легких, выметающих движениях от десны к краю зуба.
2. Неправильное направление движения
Ещё одна распространённая ошибка — горизонтальные «пилящие» движения. Они способствуют образованию клиновидных дефектов. Чтобы избежать этого, рекомендуется:
- Чистить зубы под углом 45° к дёсам, выметая налёт сверху вниз для верхних зубов и снизу вверх для нижних.
- Чистить жевательные поверхности горизонтально, но без сильного нажима.
3. Чистка после кислой пищи
Сразу после употребления кислых продуктов или напитков, таких как цитрусовые или газировка, нельзя чистить зубы. Кислота может размягчить эмаль, и чистка в это время только усугубит ситуацию. Необходимое правило: после кислой пищи прополоскать рот водой и начинать чистку не ранее чем через 30-40 минут.
Следуя простым рекомендациям по чистке зубов, можно значительно снизить риск повреждения эмали и других стоматологических проблем. Здоровая улыбка формируется с правильной техникой ухода за зубами!
