Обесценивание – это тонкая, но разрушительная форма манипуляции, которая может начинаться с безобидных фраз и коварно подрывать уверенность в себе. Знакомое состояние сомнений и внутренней тревоги часто приходит после общения с теми, кто, кажется, говорит это «ради твоего блага». Но за такими утверждениями скрываются жесткие удары по самооценке, пишет Дзен-канал "Женская территория".
Разновидности обесценивания
Существуют различные способы, которыми могут попытаться обесценить личность. Вот несколько наиболее распространенных:
- Неуместные комплименты: Иногда похвала звучит как укол. «Для твоего возраста ты выглядишь неплохо» – в таком заявлении скрывается негативный подтекст.
- Газлайтинг: Усомниться в своих чувствах и переживаниях – одна из самых подлых манипуляций. Фразы, вроде: «Ты слишком остро реагируешь» могут заставить сомневаться в себе.
- Сравнения: Когда волей-неволей человека сопоставляют с другими или с самим собой в прошлом, это тоже обесценивает его достижения.
Как противостоять обесцениванию
Важно научиться защищаться от манипуляций, чтобы сохранить свою самооценку и душевное спокойствие:
- Осознайте обесценивание: Важно понять, что происходит. Не стоит оправдывать слова других, отмечая их «трудные характеры» или «заботу».
- Следите за эмоциями: Обратите внимание на свои чувства после общения с определенными людьми. Если состояние ухудшается, это явный сигнал для отступления.
Обесценивание может задеть любую женщину, но особенно тех, кто стремится быть «хорошими» в глазах окружающих. Это может вызвать внутренние конфликты и потребность в одобрении. Главное помнить, что каждый человек достоин уважения и поддержки, независимо от обстоятельств.
