С годами суставы начинают "скрипеть", каждое движение дается с трудом, а легкость уходит вместе с молодостью. Но вернуть подвижность и свободу возможно — автор тг-канала "Спортсмен" (18+) раскрывает семейный секрет: бабушка каждый день делает простую зарядку и удивляет всех своей подвижностью даже в солидном возрасте. Ее упражнения занимают всего несколько минут, а результат радует каждое утро.
Всего пара минут такой гимнастики, хоть утром, хоть вечером — и суставы снова двигаются свободно, исчезает скованность и тяжесть. Проверено временем и возрастом: регулярность важнее силы.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения занятиях спортом может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в тренировках рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
