Камбала может стать хорошим выбором для осеннего меню: благодаря содержанию белка она помогает дольше сохранять сытость и не переедать. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Анна Цуканова.
Чем полезна камбала
По словам специалиста, в рыбе есть белок и хром — элемент, участвующий в углеводном обмене. Также камбала содержит витамины группы B и омега-3 жирные кислоты. Эти нутриенты важны для нормальной работы нервной системы и, как отметила Цуканова, могут поддерживать эмоциональное состояние и контроль пищевого поведения.
Как включить рыбу в меню
Здоровым взрослым нутрициолог рекомендовала есть камбалу два-три раза в неделю. Чтобы блюдо получилось полезным, рыбу лучше готовить на пару или запекать в духовке.
Ранее диетологи также отмечали, что имбирь может помочь облегчить менструальные боли, пишет Дзен-канал "Доктор 24".