Специалисты рассказали, как правильно выбирать соки для детей

Пакетированные соки стали настоящим фаворитом в детском питании, однако их употребление требует вдумчивого подхода, утверждают эксперты из Тульского управления Роспотребнадзора.

Ведомство подчеркивает, что родителям важно осознавать не только положительные стороны таких напитков, но и их возможные риски.

Преимущества пакетированных соков

Среди главных плюсов можно выделить:

• Витаминный состав: многие соки содержат полезные витамины и минералы.
• Утоление жажды: особенно актуально в жаркую погоду.
• Здоровая альтернатива: качественный 100% сок может заменить сладкую газировку.

Недостатки, о которых стоит помнить

Тем не менее, не стоит забывать и о минусах:

• Высокое содержание сахара: природные сахара в соках быстро усваиваются.
• Недостаток клетчатки: в пакетированных соках практически отсутствует пищевая клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.
• Изменение предпочтений: существует риск, что ребёнок начнёт отказываться от воды, молока и цельных фруктов в пользу сока, что может нарушить сбалансированное питание.

Рекомендации по выбору соков

Профессионалы рекомендуют родителям обращать особое внимание на этикетки при выборе соков:

• Исключать продукты с добавленным сахаром.
• Ознакомиться с возрастными рекомендациями на упаковке.