Недавние исследования, опубликованные в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, открывают новые горизонты в мире здоровья. Ученые установили, что регулярное введение авокадо в рацион может существенно снизить уровень общего и «плохого» холестерина LDL, пишет канал "Хроника новостей".
Данные исследования
Проанализировав результаты множества рандомизированных испытаний, исследователи отметили, что всего через 23 недели при употреблении более 250 граммов авокадо в день эффективность снижения уровня холестерина становится особенно заметной. Участие в процедуре ухудшает уровень общего холестерина почти на 7 мг/дл и LDL более чем на 6 мг/дл сопоставимо с контрольными группами.
Воздействие на триглицериды
Кроме того, было выявлено, что умеренное потребление авокадо, в диапазоне от 140 до 235 граммов на протяжении 5-9 недель, связано со снижением уровня триглицеридов, что является дополнительным бонусом для здоровья сердца.
Уникальные свойства авокадо
Авокадо на сегодняшний день рассматривается как один из немногих натуральных продуктов, способствующих улучшению липидного профиля в зависимости от дозы. Однако авторы исследования настоятельно призывают к проведению дополнительных тестов для подтверждения этих результатов. Более того, раньше проводились исследования, указывающие, что употребление авокадо в период беременности может снизить риск развития пищевой аллергии у ребенка.
Стоит отметить, что влияние авокадо на уровень холестерина становится всё более актуальным, так как люди все больше осознают важность сбалансированного питания и активного образа жизни. Это открывает новые перспективы для улучшения состояния здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
