Кислород – это не просто воздух, это источник жизни. Много информации о пользе здорового образа жизни, но один ключевой аспект подчас остаётся в тени: уровень кислорода в клетках. Ведь именно нехватка кислорода может привести к заболеваниям, о которых многие даже не задумываются.
Открытие Отто Варбурга и его значение
Достижения немецкого учёного Отто Варбурга в 1931 году, за которое он был удостоен Нобелевской премии, по-прежнему остаются актуальными. Варбург выделил, что злокачественные клетки не могут развиваться в кислородной среде, им требуется анаэробная, то есть безкислородная обстановка. В результате такой жизнедеятельности они начинают использовать глюкозу, выделяя молочную кислоту – как раз тот компонент, который создает хроническое воспаление, идеальную почву для раковых опухолей.
Современные исследования подтверждают открытия Варбурга: недостаток кислорода в тканях приводит к различным патологиям, от воспалений до онкологии.
Причины кислородной нехватки
Но почему же организму не хватает кислорода? Основная причина кроется в закислении. Этот процесс часто вызывает недоверие у медицинских специалистов, так как считается, что организм сам может регулировать кислотно-щелочной баланс. Тем не менее, это относится лишь к крови, но ткани нашего тела могут закисляться и это уже проблема.
Клетки, сталкиваясь с кислой средой из-за стресса, плохого сна и неправильного питания, начинают испытывать «дыхательную нехватку». В итоге, вместо получения энергии через окисление кислорода, они переходят на глюкозный путь, что приводит к образованию молочной кислоты и усугублению кислой обстановки.
Как вернуть кислород организму
Имея на руках знание о проблеме, стоит задуматься, как же её решить. Для улучшения насыщения клеток кислородом необходимо начать с очищения внутренней среды.
- Изменение питания: Включение в рацион большего количества зелени помогает снизить уровень кислотности и открывает клетки для кислорода. При этом сахар, особенно из переработанных продуктов, будет только мешать.
- Дыхательные практики: Осознанное глубокое дыхание всего на 5 минут в день может значительно улучшить насыщение кислородом.
- Физическая активность: Прогулки на свежем воздухе помогают организму не только получить кислород, но и эффективно его распределить по всем системам.
Также важно помнить о действии стресса — практики медитации, йога и другие расслабляющие занятия могут значительно улучшить кровообращение и, соответственно, кислородное питание клеток.
