10 000 шагов к жизни: сотрудники Чердаклинской районной больницы присоединились к акции
Всероссийская акция проходит с 27 сентября по 4 октября. Её цель повысить ежедневную двигательную активность, а 10 000 шагов простой ориентир.
Врач по медицинской профилактике Михаил Банценков напомнил: ходьба самый доступный способ заботы о здоровье. Не нужно оборудования, абонемента или свободного вечера. Достаточно выйти из дома раньше или пройти пару остановок пешком.
Такая нагрузка укрепляет сердце и сосуды, помогает контролировать давление и вес, улучшает настроение.
Начинайте с небольших дистанций, постепенно увеличивая их!